Wiedząc o tym, że wszystko co jest w naszym jedzeniu, może nie wystarczyć do tego, aby dobrze i zdrowo żyć, decydujemy o tym, aby do naszego jadłospisu dorzucić suplementy. Różnorodność tych specyfików może przerażać początkującego dietetyka, dlatego warto sięgnąć po fachową literaturę w tym temacie. Zarówno witaminy jak i minerały potrafią uciekać z naszego organizmu w zastraszającym tempie, dlatego warto zrobić wszystko aby je zatrzymać. Jeśli się to nie uda, trzeba zadbać o to, aby te składniki dostarczyć w odpowiedniej dawce. Suplementy omega-3 są niezwykle istotne dla każdego zdrowego człowieka. Jest to suplement, który naturalnie występuje między innymi w rybach. Jeśli ktoś nie lubi mięsa rybiego, to może mieć problem z tym, aby dostarczyć odpowiednią dawkę kwasów omega 3. W takiej sytuacji suplementacja wydaje się najlepszym rozwiązaniem. Jeśli sami nie wiemy, po jaki specyfik sięgnąć, warto udać się do dietetyka z wykształceniem, aby to on zadecydował, który suplement będzie najlepszy.
